Simple Soulful | Shilpa Shetty

သင်၏စမတ်ဖုန်းနှင့် Android TV ဆီသို့ ယောဂ၊ ကြံ့ခိုင်မှု၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ အာဟာရနှင့် စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် လုံးလုံးလျားလျားချဉ်းကပ်မှုယူဆောင်လာပေးသည့် ပထမဆုံးသော နာမည်ကြီးကျန်းမာရေးအက်ပ် Shilpa Shetty မှ Simple Soulful အက်ပ်။

ဆုများ-

🏆 Google Play 2019 အတွက် အကောင်းဆုံးအက်ပ်များ - Personal Growth အမျိုးအစား

🏆 Google Play ၏ 2019 ခုနှစ်အတွက် အကောင်းဆုံးအက်ပ်များ - အသုံးပြုသူရွေးချယ်မှုအက်ပ် ဆန်ခါတင် (ထိပ်တန်း 10)

အက်ပ်လီကေးရှင်းတွင် ကျော်ကြားသူများမှ ရေးဆွဲထားသော ယောဂ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အက၊ အစားအသောက် အစီအစဉ်များ ပါရှိသည်။ သူမ၏ကျော်ကြားသောအတွေးအခေါ် - 'Swasth Raho Mast Raho' (ကျန်းမာပါစေ၊ ပျော်ရွှင်ပါစေ)၊ ဘောလိဝုဒ်သရုပ်ဆောင်နှင့် ကြံ့ခိုင်ရေးဝါသနာအိုး Shilpa Shetty သည် လူတိုင်းအတွက် ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို မြှင့်တင်ရန် ရည်ရွယ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျန်းမာရေးနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များသည် ယောဂ၊ တရားထိုင်ခြင်း၊ လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပီလတ်များ၊ HIIT၊ အကလေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အာဟာရနှင့် အစားအသောက်အစီအစဉ်များမှ အရာအားလုံးကို အကျုံးဝင်ပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပရိုဂရမ်များကို Luke Coutinho (Lifestyle Coach)၊ Raj Panigrahi (Yoga Expert) နှင့် Vinod Channa (Fitness Trainer) ကဲ့သို့သော ကျွမ်းကျင်သူများမှ သီးသန့်ဖန်တီးထားပါသည်။

🎯 ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များ

- 70+ Goal-based ပရိုဂရမ်များကို ကျော်ကြားသူများမှ ဒီဇိုင်းထုတ်ကာ Shilpa Shetty ကိုယ်တိုင်လုပ်ဆောင်သည်

- တစ်ဦး၏ကျွမ်းကျင်မှုအဆင့်ကိုအခြေခံ၍ နေရာမရွေး၊ အချိန်မရွေးလုပ်ဆောင်နိုင်သော အမြန်၊ လွယ်ကူသော အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ

- ကျော်ကြားသောအာဟာရပညာရှင်မှနေ့စဉ်အစားအသောက်အစီအစဉ်

- ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှု သက်သာစေရန်၊ ကိုယ်ဝန်ရှိစဉ် တရားထိုင်ခြင်း နှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းကဲ့သို့သော အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးစီစဉ်ထားသော အစီအစဉ်များ။

အစီအစဉ်များ-

1. 😃 ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်း။

အဆီလောင်ကျွမ်းမှုနှင့် ပေါက်ကွဲစေခြင်း၊ လက်များဆေးခြင်း၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ကြံ့ခိုင်မှုနှင့် ဗိုက်ချပ်ခြင်းအတွက် အစီအစဉ်များ

2. 🧘 နေ့စဉ်နေ့တိုင်း ယောဂကျင့်ခြင်း။

အဆီကျခြင်း၊ ဗိုက်ချပ်ခြင်း၊ သန်မာခြင်း၊ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကိုမြှင့်တင်ခြင်း၊ စိတ်ဖိစီးမှုသက်သာခြင်း၊ ပျော့ပျောင်းခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် ချိန်ညှိခြင်း၊ သွေးဖိအားနည်းခြင်း စီမံခန့်ခွဲမှု၊ ကောင်းမွန်စွာအိပ်စက်ခြင်း၊ အစာခြေဖျက်ခြင်းနှင့် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၊ နောက်ကျောနှင့် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း၊ ဆီးချိုရောဂါကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ အသားအရေ တောက်ပလာခြင်းနှင့် ရာသီလာစဉ် နာကျင်ကိုက်ခဲမှုများကို သက်သာစေရန် အစီအစဉ်များ

3. 🧘 တရားထိုင်ခြင်း။

စိတ်တည်ငြိမ်မှု၊ အပန်းဖြေမှု၊ ဖိစီးမှုလျှော့ချရေး၊ အာရုံစူးစိုက်မှု၊ အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှု၊ အပြုသဘောဆောင်သောစွမ်းအင်၊ စိုးရိမ်ပူပန်မှုစီမံခန့်ခွဲရေးနှင့် ကိုယ်ဝန်တရားထိုင်ခြင်းအတွက် အစီအစဉ်များ

4. 💪 HIIT

ခန္ဓာကိုယ်ပြည့်စေခြင်း၊ ကြံ့ခိုင်ခြင်း၊ Cardio၊ Abs၊ ခြေထောက်၊ တင်ပါးနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းများအတွက် အစီအစဉ်များ

5. 🏃 Pilates

Yogalates & အခြေခံများ၊ Beginners & Intermediate Pilates အစီအစဉ်များ

6. 💃 အကလေ့ကျင့်ခန်း

Freestyle Aerobics၊ Step Aerobics နှင့် Bhangra Aerobics အပါအဝင် ပျော်စရာနှင့် ထိရောက်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ

6. ⏱️ တိုတောင်းသော အစီအစဉ်များ

အပေါ်ပိုင်း ခန္ဓာကိုယ် ပြုပြင်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ် အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှု၊ Chakra Balance၊ Core Strengthening၊ Office Yoga၊ Stretching၊ Mental Reset၊ Fat Burning၊ လက်မောင်း၊ ဗိုက်သားနှင့် ခြေထောက် လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ဖိစီးမှု သက်သာစေရန်နှင့် တစ်ကိုယ်လုံး အဆီကျခြင်း အတွက် အစီအစဉ်များ

7. ☑️ ရက်ပေါင်းများစွာ အစီအစဉ်များ

ဆီးချိုရောဂါစီမံခန့်ခွဲမှုအတွက် 12 ပတ် ယောဂ၊ အစပြုသူများအတွက် ယောဂ၊ 21 ရက်ကြာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းကဲ့သို့သော အစီအစဉ်များ

8. 🥗 အာဟာရအစီအစဉ်များ၊ အစားအသောက် အကြံပြုချက်များနှင့် အကြံပြုချက်များ

အစီအစဉ်များသည် အာဟာရအစီအစဉ်များ သို့မဟုတ် အစားအသောက် အကြံပြုချက်များပါရှိသည်။

ထပ်လောင်းအင်္ဂါရပ်များ-

- 130+ Yogasanas နှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများ

- အလေးချိန်ကိုတိုင်းတာရန်နှင့်မွမ်းမံရန်နှင့်ဓာတ်ပုံများကိုအပ်လုဒ်လုပ်ရန် Fitness Journey Tracker

- အော့ဖ်လိုင်းကြည့်ရှုရန် သင်အကြိုက်ဆုံး လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ယောဂအစီအစဉ်များကို သိမ်းဆည်းပါ။

ဈေးနှုန်း-

အိန္ဒိယ အစီအစဉ်များ-

- နှစ်စဉ် INR 1,999

USA အစီအစဉ်များ-

- တစ်နှစ်လျှင် USD 99.99 ဖြစ်သည်။

စာရင်းသွင်းမှုအသေးစိတ်-

ဝယ်ယူမှုအတည်ပြုချက်တွင် သင်ရွေးချယ်ထားသော စာရင်းသွင်းမှုမုဒ်တွင် ငွေပေးချေမှုကို ကောက်ခံပါမည်။ စာရင်းသွင်းမှုကို လက်ရှိကာလမကုန်ဆုံးမီ အနည်းဆုံး 24 နာရီအတွင်း မပယ်ဖျက်ပါက အလိုအလျောက်သက်တမ်းတိုးပါသည်။ သင်၏စာရင်းသွင်းမှုကို https://www.theshilpashetty.com/terms-of-services နှင့် https://www.theshilpashetty.com/privacy-policy တွင် ပြန်အမ်းငွေနှင့် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် သင့်စာရင်းသွင်းမှုကို စီမံခန့်ခွဲနိုင် သို့မဟုတ် ပယ်ဖျက်နိုင်သည်